METODO PILATES 

Durante sus casi ochenta años de existencia, el método Pilates fue exclusivo de unos pocos, la mayoría bailarines y estrellas de cine. 

Joseph Pilates, su creador, tuvo una infancia que se caracterizo por periodos de enfermedad que le obligaron a ejercitarse para estar en buena forma física como para mejorar su salud. Es por esto que creo el método que dio en llamar Contrología. 

Hoy en día profesionales de la salud aprueban su éxito en el tratamiento de problemas lumbares y lesiones de columna, como también sobre el sistema inmunitario, la osteoartritis, la osteoporosis, las lesiones de rodilla, para el control de cefaleas y estrés.  

PRINCIPIOS DEL METODO 

v     Relajación 

v     Concentración 

v     Alineación 

v     Respiración 

v     Centralización 

v     Coordinación 

v     Movimientos fluidos 

v     Resistencia 

Otros conceptos imprescindibles para la ejecución de los ejercicios son: 

-         estabilización 

-         rutina 

¿QUE ES EL METODO PILATES? 

Es un método o técnica global, en la que se trabaja todo el cuerpo equilibradamente. 

Cada movimiento es ejecutado con la activación del centro de nuestro cuerpo. Este es la unidad interna (que trabajaremos en el control del estrés), comprendida entre el apéndice xifoides del esternón  hasta el pubis; y lo compone: el músculo transverso abdominal, diafragma, suelo pélvico y músculos profundos de la columna multífidos. Esto es la llave para la estabilidad postural. 

¿A QUIEN VA DIRIGIDO? 

A toda la población, desde niños hasta ancianos, siempre con sus limitaciones. Los ejercicios se desarrollan en tres niveles: básico, intermedio y avanzado. Al existir diferentes niveles de dificultad los ejercicios se pueden adaptar a las diferentes edades y patologías.  

BENEFICIOS QUE APORTA 

Tanto físico como mentales: 

-         mejoramos la postura 

-         aumentamos la flexibilidad 

-         se tonifican y fortalecen los músculos  

-         mejora el sistema circulatorio 

-         mejora el sistema respiratorio 

-         disminuye el dolor de espalda 

-         disminuye y combate el estrés 

-         mejora nuestra propiocepción  

-         mejora nuestra estabilidad central 

Matwork: Trabajo en suelo 

Estudio: trabajo con máquinas (Reformer, Cadillac, Combo chair, Labber) 

Con material de equipamiento pequeño: discos accesorios, pelotas,      theraband, palos, pesas, aros, rodillos, etc. 

La sesión de Pilates en Vambora se realiza: 

En clases personalizadas  para trabajar de una forma individual cada persona.

        SÁBADOS DE 12:00 a 13:00 horas

MARTES DE 22:00 a 23:00 horas

JUEVES DE 22:00 a 23:00 horas

Precios: 

Socias del gimnasio y alumnas de samba 35€

Público en general :  se ofrecen 3 posibilidades:

* 45€ mes + 25€ matricula

* Pilates +samba: 75€ matricula gratis

* Trimestre: 10% descuento + matricula gratis